Bandas elásticas o Theraband

Bandas elásticas o Theraband

Theraband fue el inventor del uso de productos de resistencia elástica para su uso en rehabilitación. Su práctica es un ejercicio completo en si, o es útil como complemento de otra actividad física. A continuación vamos a enumerar una serie de ventajas que tiene este entrenamiento respecto a las pesas:

  • Baja incidencia de lesiones: al no haber tanta sobrecarga muscular
  • Es posible aumentar el rango de movimiento articular
  • Permite recrear gestos deportivos para fortalecerlos y perfeccionarlos
  • Gran variedad de ejercicios: ofrece la posibilidad de trabajar todos los grupos musculares
  • Facilidad de transporte
  • Permite entrenar en casa a bajo coste

La resistencia a la que queramos entrenar viene condicionada por dos factores:

  • Existen diferentes elasticidades a la hora de comprar la banda
  • Según la elongación que le demos al Theraband, podemos trabajar con diferente fuerza

También es importante revisar de forma periódica la presencia de grietas para evitar accidentes Recuerde consultar con su fisioterapeuta que ejercicios le conviene, y los detalles para realizarlos de forma correcta Nunca está de más recordar hacer un calentamiento previo, entrenar de forma gradual y progresiva, así como la importancia de la realización de estiramientos. Saludos