Lesiones durante el confinamiento

Lesiones durante el confinamiento

Durante este tiempo en el cual hemos pasado semanas en casa, han aumentado algunas lesiones. En primer lugar hablar del teletrabajo. Tener una buena silla y mesa es fundamental. Son muchas horas y al no tener certeza sobre cuánto tiempo se seguirá en esta situación, se recomienda hacer una inversión en este mobiliario. El uso de un portátil muchas horas suele provocar cervicalgias, al mirar mucho hacia abajo o levantar los hombros. Se puede solucionar con un teclado externo y así podemos elevar la pantalla. El tener que levantar la muñeca por un ratón o teclado alto sin almohadilla de silicona, origina sobrecarga de los antebrazos. En segundo lugar, el deporte casero. Realizar actividades a través de internet, si no se tiene experiencia, tiene el riesgo de que la técnica sea incorrecta. Lo que más he visto es problemas de hombro, pero depende del ejercicio. Por último, el pié. El uso de las cholas no es recomendable. Las personas que utilizan plantillas, no se aconsejable excesivos días descalzos. En varios pacientes con patologías previas en miembro inferior, cadera, pelvis o lumbar, el uso de un buen calzado varias horas al día ha mejorado sus molestias. También resaltar las consecuencias de la ansiedad y el estrés. Suele dar dolor en la zona dorsal. Cada persona tiene su forma de solucionar o disminuir su efecto.

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