La cadera

La cadera

Articulación de fuerza, solidez y poder, que se ha ido adaptando evolutivamente desde la cuadripedia a la posición erguida. Importante señalar que se va a ajustar a la posición del pié. Está en íntima relación con la zona lumbar, pudiendo un problema de cadera originar un dolor lumbar y viceversa. A su vez en la práctica clínica, es frecuente que haya una patología de la rodilla como consecuencia de desajustes en dicha articulación. En consecuencia todo el miembro inferior es como un puzzle, donde todo tiene que estar bien encajado o habrá dificultades a cualquier nivel. Asociada a todas las lesiones, está la disfunción de compresión, la cual va a estar condicionada por dos factores:

  • Posición del pié
  • Músculos y ligamentos, de ahí que el estiramiento es una parte fundamental de su mantenimiento. También se puede masajear con pelota o rodillo la mayoría de ellos ( piramidal, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, tensor de la fascia lata …)

A través de test es muy fácil valorar la movilidad y diferenciar la presión que hay entre ambas. Como consejo, recordar que tiene diferentes movimientos ( adelante – atrás, adentro – afuera, y rotaciones) y en la vida normal la infrautilizamos. Pocas actividades físicas la trabajan de forma completa (artes marciales, baile…), así que les animo a indagar en el tema para que la entrenen bien.