Su uso es recomendable para el transporte de cosas no muy pesadas. Es preferible antes que los bolsos, ya que la carga de éstos es unilateral y descompensa la espalda. Son preferibles las de tirantes a las de ruedas en la mayoría de los casos. Se acostumbra a tirar de un brazo, y no a empujar, que sería lo correcto. Y en el caso de haber escaleras, es más dificultoso. Además hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones para no lesionarse en su uso:
- El peso no debe superar el 10% del peso en los niños o el 15% en adolescentes o adultos
- La zona en contacto con la espalda tiene que estar acolchada
- Los tirantes deben ser anchos (4 centímetros aproximadamente) y acolchados
- Es muy útil un cinturón que la ajuste a la cintura. De esa forma, queda más sujeta al cuerpo y se distribuye el peso de manera más correcta
- La parte inferior hay que procurar que se mantenga a unos 5 centímetros de la cintura
- No puede exceder en anchura a la zona dorsal alta
Si su uso es frecuente, es necesario la realización de una actividad física para que la espalda aguante el peso de forma erguida y no se dañe